Jak spát, aby neexistovaly žádné vrásky. Překvapivé tipy jak redukovat vrásky | BuďKrásná.cz - Portál pro ženy, které chtějí být krásné

Adresa kliniky křečových žil - mikastil.sk

Máte oblíbenou polohu, ve které spíte? Možná vám zaručí příjemné sny a potřebnou relaxaci, ale může bohužel zanechat nesmazatelné stopy na vašem obličeji, tvaru prsou nebo zažívání.

Spaní na zádech

Která je nejhorší a jak podle odborníků ideálně spát? Článek Prospíme zhruba třetinu našeho života, proto není divu, že pokud to neděláme správně, může to na našem těle zanechat viditelné následky. Zjistěte, jak se zdravě uložit ke spánku.

jak spát, aby neexistovaly žádné vrásky

Spaní na zádech Uvolněná poloha na zádech s rukama podél těla a uvolněným krkem je dle mnoha odborníků tou nejvhodnější. Michaela Tomanová, primářka Rehabilitačního ústavu Brandýs nad Orlicí. Pozor si ale dejte na vzpažené ruce nad hlavou.

Překvapivé tipy jak redukovat vrásky

Pokud takto usínáte, přetěžujete nejen zádové svaly, ale i nervy v ramenou a ráno se dočkáte nepříjemné bolesti a mravenčení. Chybu můžete udělat rovněž tehdy, když si pod hlavu nastelete příliš vysoký polštář a krk tak přetěžujete.

Poloha na zádech je ideální i z hlediska zachování mladistvého vzhledu. Obličej se nijak nedeformuje a netvoří se vrásky, nedochází rovněž k otírání pečujících přípravků do polštáře. Jak spát nevýhodou spaní na zádech může být zvýšený problém s nova péče proti stárnutí. Dochází totiž k zapadnutí spodní části jazyka hlouběji do hrdla a k zablokování dýchaní, pro které je typický nepříjemně chrčivý zvuk.

svislé vrásky na nose oční skvrny proti vráskám

Foto: Golubovy, Shutterstock. Tato poloha může být například velmi výhodná i v těhotenství. Pokud spíte nejčastěji právě na boku, můžete si pořídit i vyšší a tvrdší polštář.

Jestliže strany střídáte a ve spánku se často převalujete, volte aby neexistovaly žádné vrásky polštář s pružnou náplní, ať netrpí páteř. Odborníci tuto polohu doporučují, jestliže máte potíže se zažíváním.

jak spát, aby neexistovaly žádné vrásky nejednotnost proti stárnutí

Při spaní na boku, ideálně pak na levém, dochází totiž k tlaku na vnitřní orgány, lépe se prokrvují a dochází k úlevě od aby neexistovaly žádné vrásky. Naopak pokud se bojíte vrásek, je to nejhorší možný způsob, který mechanicky ještě podpoříte tlakem polštáře nebo rukou, kterou si tvář podkládáte.

Povislá prsa, zbytečné vrásky a bolavá záda aneb Jaká poloha na spaní je nejhorší?

Rovněž vám hrozí povislejší a nerovnoměrné poprsí, protože v poloze na boku se prsa různě deformují a vystavují jinak vlivu gravitace. Další faktor, který si při spaní na boku je dobré hlídat, je orientace těla. Ideálně byste měli spát tváří do zdi, to zaručí ničím nerušený spánek.

Naopak natočení do otevřené místnosti, zejména je-li v ní rušivé světlo okno, elektronická aby neexistovaly žádné vráskyzneklidňuje váš spánek.

BuďKrásná.cz - Portál pro ženy, které chtějí být krásné.

Oči pod zavřenými víčky neustále vykonávají koordinované pohyby. Pravidelné střídání těchto spánkových cyklů je důležité pro dostatečnou regeneraci oka po celodenní námaze.

jak spát, aby neexistovaly žádné vrásky

Foto: Dean Drobot, Shutterstock.

Dôležité informácie